Peanut smoothie Chinsinsi

Konzani chakumwa ichi potengera piloncillo limodzi ndi mtedza, maamondi, mtedza, nthangala za zitsamba ndi zoumba. Smoothie wokoma ndi wathanzi!

ZOCHITIKA

(Amapanga pafupifupi zidutswa 8)

• 3 kuwala kwakukulu kwa piloncillos
• Supuni 2 chiponde
• Supuni 2 walnuts, pafupifupi akanadulidwa
• Supuni 1 ya sesame
• Supuni 1 ya zoumba
• Supuni 1 ya maamondi osenda, odulidwa komanso owotcha

KUKONZEKERETSA

Ikani piloncillos kuti isungunuke, onjezerani mtedza kapena mtedza, monga momwe mumafunira, kenako sesame ndi zoumba, ndipo ndi izi amadzaza nkhungu zina ngati mawonekedwe a pylon; Zitha kuyikidwanso muntaka zopangira mafuta.

piloncillo waterajonjilalmonds smoothie smoothieschakumwa chakumwa mtedza mtedza mtedza zoumba zoumba piloncillou zoumba

Kanema: Peanut Butter Banana Smoothie (September 2024).